いろいろな部位のストレッチを行いますが、無理に押したり、号令についてくることを強要したりはしません。皆さん自分の快適なペースで楽しんでもらってます。膝の悪い方、腰の悪い方、足首の悪い方、いろいろな方が在籍されてますが、皆さん出来ることだけを無理せずされています。ストレッチをすることで、劇的に短期間で体が柔らかくなるようなことは、経験上ありまん。たっぷり時間をかけて行う必要があります。日常生活の中で不必要な筋力は衰えます。そのような筋力を呼び起こすことで体全体の活性化をはかります。